Stres
Dowiesz się czym jest stres i jaki wpływ ma na nasz organizm, psychikę i efektywność. Będziesz mógł bardziej zrozumieć co u Ciebie wywołuje stres, jak reagujesz w sytuacjach stresowych i co robić, aby opanować emocje.
Czego nauczysz się podczas tego kursu online:
- Większa świadomość i kontrola poziomu stresu u siebie samego,
- Opanowanie wybranych technik antystresowych,
- Lepsze życie.
Ten kurs internetowy zawiera:
2h 2min video
Quizy i zadania sprawdzające
Pliki i zasoby do pobierania
Certyfikaty ukończenia
Dla kogo przeznaczony jest ten kurs online?
Dla każdegoOpis kursu
Kurs pod tytułem „Stres” pokazuje, że sportowiec, astronauta, żołnierz, polityk czy menedżer to zawody, w których wysoka odporność na stres jest niezbędna, by osiągnąć sukces. Oczywiście, trzeba być jeszcze dobrym w swojej dziedzinie, jednak to, czy ktoś, uprawiając ten zawód, znajdzie się na szczycie, jest uwarunkowane właśnie wytrwałością, umiejętnością radzenia sobie z presją i wyzwaniami.
Kurs „Stres” udowadnia, że w innych zawodach, pozornie mniej wymagających odporności psychicznej, bardzo przydaje się umiejętność radzenia sobie ze stresem. Odporność psychiczna wpływa na wszystkie aspekty Twojego funkcjonowania jako pracownika, ale także w sferze prywatnej. Im wyższa odporność na stres, tym lepsze wyniki i samopoczucie. Dobra wiadomość jest taka, że można ją rozwijać.
Podczas kursu „Stres” dowiesz się na czym on polega, jak wpływa na nasz organizm, psychikę i efektywność. Zastanowisz się, co u ciebie wywołuje stres, jak reagujesz na sytuacje stresujące i co robisz, by się zrelaksować. Po tej refleksji, będziesz mieć okazję poznać i przećwiczyć najskuteczniejsze metody radzenia sobie ze stresem oraz wyzwaniami, a także dowiesz się, jak możesz poprawić swoją koncentrację, czy wreszcie jak zbudować nowe, zdrowe nawyki.
