Stres - jak sobie z nim radzić?
Liczebność grupy
6-12 osób
Czas trwania
2 dni
Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Pracowników i menedżerów na stanowiskach wymagających podejmowania decyzji pod presją czasu; Osób pracujących w dynamicznym, zmieniającym się środowisku; Liderów i osób zarządzających zespołami; Specjalistów HR, coachów i psychologów zainteresowanych metodami wzmacniania odporności psychicznej swoich klientów lub pracowników.
Opis warsztatów
Ten warsztat to wyjątkowa okazja do zgłębienia zagadnień związanych z odpornością psychiczną i radzeniem sobie ze stresem. Dzięki autodiagnozie opartej na Modelu 4C, uczestnicy odkryją swoje mocne strony oraz obszary, które warto rozwijać, aby skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Podczas warsztatu uczestnicy nauczą się: jak budować odporność psychiczną, aby lepiej reagować na wyzwania i presję; skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i minimalizowania jego negatywnych skutków; praktycznych technik opanowywania emocji, które z łatwością zastosują zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Program łączy teorię z praktyką, oferując sprawdzone narzędzia i ćwiczenia, które pomogą funkcjonować efektywnie nawet w najbardziej wymagających okolicznościach. Dodatkowo, każdy stworzy swój własny Indywidualny Plan Działania, który będzie wsparciem w dalszym rozwoju odporności psychicznej.
Korzyści w spotkaniu z trenerem: świadomość własnych zasobów i potencjału w radzeniu sobie ze stresem; praktyczna wiedza, jak zapobiegać negatywnym skutkom stresu; umiejętność efektywnego działania w trudnych, zmieniających warunkach.
Zadbajcie o swoje zdrowie psychiczne i zdolność radzenia sobie ze stresem – zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym.
Co wyniosą uczestnicy?
- Świadomość własnych zasobów - poznają swoje mocne strony oraz obszary do rozwoju w kontekście radzenia sobie ze stresem.
- Budowanie odporności psychicznej - nauczą się strategii wzmacniania odporności, by skutecznie reagować na presję i wyzwania.
- Radzenie sobie ze stresem - opanują praktyczne techniki minimalizowania negatywnych skutków stresu w pracy i w życiu prywatnym.
- Kontrola emocji - zdobędą umiejętności opanowywania emocji w trudnych sytuacjach.
- Efektywne działanie pod presją - nauczą się działać skutecznie w dynamicznym i wymagającym środowisku.
- Praktyczne narzędzia i ćwiczenia - otrzymają sprawdzone metody do codziennego zastosowania w pracy i życiu osobistym.
- Indywidualny Plan Działania - opracują własny plan, który wspiera dalszy rozwój odporności psychicznej i zarządzania stresem.
- Zdrowie psychiczne i równowaga - wzmocnią zdolność dbania o swoje zdrowie psychiczne oraz utrzymania efektywności w trudnych warunkach.
